Norma Potrebleniya Magniya V Den

V privedennoy nizhe tablitse pokazana rekomenduemaya sutochnaya norma potrebleniya RSNP i adekvatniy uroven potrebleniya AUP magniya dlya vzroslikh mladentsev i detey.

Norma potrebleniya magniya v den. Rekomenduemaya v etot period doza veshchestva v den 450 milligrammov. Rol magniya v organizme. Norma belkov i uglevodov v den.

Poetomu sutochnaya norma magniya dlya zhenshchin v eto vremya povishaetsya v poltora raza. V 9-13 let ezhednevno v organizm dolzhno postupat 240 mg magniya maksimalnoe dopustimoe znachenie 590 mg. Norma upotrebleniya uglevodov dolzhna sostavlyat ne menee 40-50 ot obshchey kaloriynosti.

Magniy v produktakh pitaniya norma potrebleniya. Rekomenduemaya sutochnaya norma potrebleniya usrednyonnoe raschyotnoe kolichestvo potrebleniya v pishchu razlichnikh veshchestv zhivim sushchestvom v sutki neobkhodimoe dlya podderzhaniya normalnogo zdorovogo sostoyaniya organizma. Odnako v zavisimosti ot razlichnikh obstoyatelstv eti pokazateli mogut menyatsya.

V nikh soderzhitsya sutochnaya norma kaliya v grammakh - ot 3 do 47 a takzhe neobkhodimoe kolichestvo magniya kaltsiya zheleza i mikroelementov. Pokazateli v sutki 0-3 mes. Do 680 mg v den.

Sutochnaya norma potrebleniya magniya mgden Verkhniy dopustimiy predel mgden Mladentsi ot 0 do 6 mesyatsev 30 Ne opredelyon Mladentsi ot 7 do 12 mesyatsev 75 Ne opredelyon Deti ot 1 do 3 let 80 145 Deti. Magniya v organizm cheloveka postupaet vsegda ochen mnogo. Skolko nuzhno magniya v den beremennim.

Posle rozhdeniya rebenka do okonchaniya perioda grudnogo vskarmlivaniya dnevnaya norma upotrebleniya magniya sostavlyaet ot 350 do 400 milligrammov. V pole gde privedeni grammi ryadom ukazani protsenti oni oznachayut chto protsent ot obshchey kaloriynosti produktov dolzhen bit nizhe 10 dopustimaya norma ili 5 rekomendovano. Naprimer norma magniya pri beremennosti sostavlyaet 360 mg v den dlya kormyashchikh grudyu zhenshchin 320 mg.